b 100

Miesięczny konkurs :Archaiczna siłownia prof Attili zakończony- rezultaty: 1 miejsce: astry1 26 pkt-otrzymuje nagrodę 150 zł 2 miejsce : NomenNescio 25,5 pkt-otrzymuje nagrodę 100 zł realizacja nagród w sklepie sponsora firmy hi-tec http://www.hitec.pl/ wybieracie produkty o wartości wygranej i wysyłacie mi na @ [email protected] Gratulujemy

Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain - w miesiącu lipcu nagradzamy: 1.marykinnn -250 zł 2.rutkow 150 zł 3.Marian17 100 zł * Osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają na mojego maila [email protected] Dla szybszej realizacji proszę o podawanie konkretnego suplementu i ceny. Pamiętajcie [...]

[...] :-( http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów 3. 200g kurczaka, 100g ryżu + warzywa 4. 200g kurczaka, 100g ryżu, oliwa 25ml +warzywa 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów,kakało 3. 200g kurczaka, 100g makaronu + warzywa 4. 200g kurczaka, 100g makaronu, oliwa 25ml +warzywa 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa ok 3850kcal, B:205g, W:360g, T:150g Dziś [...]

W tym miesiącu nagradzamy : konkurs " ..Szerokie Bary..." przyznajemy nagrody: 1.Rutkow 2.Lukson 3.Polacco 92 dla każdego po 100 zł w suplementach firmy hi-tec nagradzamy również użytkownika Xzaar77 za całokształt działalności ;-) również nagroda w wysokości 100zł do wykorzystania w suplementach hi-tec informacja dla testerów z konkursu [...]

[...] nagradzamy : "Druga Edycja- Konkurs Krata na Lato 2014-finał " przyznajemy nagrody: 1 miejsce Maciek 160 2 miejsce Marylinnn 3 miejsce bury07 nagrody w wysokości 100zł na zakupy w sklepie Hi Tec Nutrition "Zakłady na kraty" 1 miejsce Kerad 2 miejsce Gwid również każdy otrzymuję po 100zł do wykorzystania w suplementach sponsora [...]

Lipton się nie zgłosił-nagroda w suplach na kwotę 100 zł przechodzi na Hema Testosteron-czekam na szybkie zamówienie

[...] konkursu Krata Na Lato 2017,były dublowane miejsca. 1 miejsce Muzzy 17 2 miesjce: drazekm maceek 3 miejsce Szajba Tibes Dla każdego nagroda w suplach firm SFD na kwotę 100 zł (lista poniżej -tylko z tych firm wybieramy nagrody,warto spojrzeć jaka jest dostępność-jeżeli jest tylko jeden przedmiot-może go zabraknąć,zanim zamówienie przejdzie [...]

[...] jest,jak dla mnie przedziwna: Kiedyś mieliśmy 500 zł w suplach na nagrody-teraz mamy więcej + jeszcze testy ,każdy wart ok 2000 zł -a marudzenia jest 10 razy,(a nawet 100 razy ) więcej niż kiedyś 7.Poza tym -temat dotyczny nagród-proszę wiecej nie pisać tutaj na inne tematy-wpisy nie na temat będą usuwane,bo tracimy tu przejrzystość [...]

[...] batony czekoladowe, bób gotowany, chleb biały, coca-cola, cukier, herbatniki, marchew gotowana, naleśniki, pierogi, popcorn, ryż krótko gotowany, ziemniaki gotowane IG 90-100 bagietka, bułeczki drożdżowe, chipsy, daktyle suszone, frytki, glukoza, mączka ryżowa, piwo, ziemniaki pieczone Co do kombinowania ze sobą produktów tu masz opis co [...]

[...] i wytrzymaloscia. Chodzi o to ze teraz mam 5x w tyg trening i stopniowo chce dodawac po jednym interwale zeby bylo 10x treningow w tyg, oczywiscie dieta dopieta na 100& i suple na wspomaganie beda. Pozdro PS. Diety w weekend nie bylo wiec nie opisuje bo same cheat meale, od jutra wracam do diety stopniowo zeby zaladek sie przyzywczail [...]

[...] (4 razy siłowe+krótkie aero, 1 razy tylko aero - wioślarz albo bieżnia) - 2 spacery z pracy 1,5h - 8km - 2 razy basen (aqua aerobic) MISKA: Zalecony rezkład BTW: 120/60/100 - 1420 kcal - Kalorie nie przekraczane. - Miska czysta oprócz jednej wpadki z grzanym winem i miodem pitnym w środę na delegacji. - Rozkład nie zawsze trzymany - ostatnie [...]

[...] 200 b 43 , t 3 , ww 28 4 posilek kasza 40 Tuńczyk w wodzie 150 2 jaja bialka b 42 , t 9 , ww 29 5 posilek potreningowy Ryż biały 60 Mrm Metabolic Whey 60 6 posilek Tuńczyk w wodzie 150 2 bialka z jaja 100 bialko 42 , t 1 , ww 1 I teraz Moje pytanie.Jaki okres regeneracji tydzień ,dwa? I jak zwiększać kalorie ,kiedy dodać tłuszcze. Pozdrawiam.

[...] wiesz ze mieszkam w poznaniu, proponowalem spotkanie ostatnio... Russ Czesc Mysia Pipko Tomq czekam na tego zasranego kuriera z suplami, jak bede mial to wysle Ci na 100% End wez Cracka i do tego jakies tanie bialko np to co Tomq bral bedziesz naszym krolikiem doswiadczalnym albo wez 6 opakowan ostrowii bedziesz mial 5,5kg bialka toć [...]

[...] gram piersi z kurczaka - 3 cebule - 500 gram pieczarek - pół kostki do rosołu - 400 gram pomidorów z puszki ( 1 puszka 400 gram razem z zalewą) - vegeta, pieprz do smaku - 100 gram chleba pumpernikiel Przepis : - kapustę pokroić w cienkie plastry i wrzucić do garnka (takiego w miarę dużego) z zimną wodą (ale mało wody minimalnie) - pokrój [...]

I Posiłek (po przebudzeniu) Mleko 3,2 % 300 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Oliwa z oliwek 10g Łącznie B: 26 T: 46 W: 78 kcal 833 II posiłek ( w szkole i nie bede specjalnie cudował z noszeniem piersi dlatego rozwiazałem to w ten sposob) Chleb zytni razowy 120g + rzodkiewka + sałata Poledwica z indyka 60g Ser gouda 40 g Masło 15 g Banan [...]

06.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f56b81f0bf7f42369e7ba9ebc555ae75.png Leki: Novothyral 100 TRENING Dzisiaj odczułam przedwczorajszy trening brzucha, mega zakwasy w górnej części. Rozgrzewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/097557ebbff0434180cf5643d40dc757.png 1a. Może poszłoby więcej, ale czuję że mam blokadę psychiczną, boję się że sztangielki [...]

[...] lepiej. Mieszam coraz dłużej i pomaga. Jednak nadal smak do dobrych nie należy! Po 20 minutach wypiłem białeczko, a 40 minut później posiłek potreningowy, czyli: - Kurczak - 100 g kaszy - brokuły - sałatka z marchewki i kapusty Ledwo mi wszedł posiłem. Nie miałem apetytu Niedawno zjadłem niby posiłek przed snem ale troche inny czyli: - Troche [...]

[...] do szkoły... Jeżeli nie pojade rowerem to z 30 min zrobie na rowerku stacjonarnym na wf . FBW po południu w naszej skromnej pakierni :] Jutro się zważę , w lustrze natomiast nic ciekawego... DIETA Coś mało białka o.O , jutro już owsiane będą z rana , póżniej kura więc 100% . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb9d2a4cc0cb436e93a6df4f80bcb509.png

[...] I - 7:15 Jajka 300g/33 B/25 T/2 WW/ 363 kcal Płatki Owsiane 80g/10/6/50 293 pomidor ogórek Śniadanie II 10:30 Serek Wiejski 200g/22/10/4/196 Chleb Żytni pełnoziarnisty 100g/7/2/48/237 pomidor ogórek Przedobiadowy Posiłek 14:10 Noga Kurczaka 140/15/9/0/141 Obiad 15:30 Skrzydełko 250/26/17/0/250 Ryż Biały 100/7/1/77/344 Buraki 80/1/3/7/56 [...]